გარეცხილ ალუბალს დაასხით წყალი, ალუბალი უდნდა დაიფაროს და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ. გადაწურეთ. გაცხრილეთ. დაუმატეთ მწვანილი და ნიორი,მარილი და წიწაკა გემოვნებით, სასურველ სისქემდე შეურიეთ ალუბლის ნახარში სასურველ სისქემდე. მე ვაბლენდერებ. ძალიან გემრიელია.
